Hello fashionista dan diet lovers...
sebelum yuna jelasin apa sih diet mayo itu???,, yuna mau sedikit cerita dulu yess pengalaman yuna kenapa diet mayo aku saranin sebagai solusi untuk diet yang selalu gagal :p
....
Awalnya di tahun 2014, tepatnya aku jadi MABA... BB yuna 45 kg dengan tinggi badan 152 cm. Well, kalau dihitung sesuai BMI yuna masuk kategori ideal. But, I think postur badan aku gak ideal bangettt guys.. kenapa??? soalnya aku orangnya suka mager dan malesss banget buat olahraga. so, badan aku flat dan gak kenceng sama sekali.
Bdw, dikampusku diwajibkan asrama selama 1 tahun guys... dan temen2 yuna di asrama orang2nya doyan makan dan ngemill.... so,,, gue ikutan kebawa suasana... the result....
tepat di tahun 2015 yuna keluar dari asrama dan pindah kos. BB ku jadi 50 kg ... wewww... nambah 5 kg
masih masuk kategori ideal sii,,, tapi pada taraf WASPADAAA... so... karena pengen turun lagi nihh BBnya ... yuna kan males olah raga. Jadi, nyari jalan praktis, simple dan gak nyusahin aja lah...
jadi,,, yuna menjelajahi beberapa minuman diet, dari teh hijau sampai yang berbentuk pil pernah dicoba.
laluuuuu.....
Berhasil??????...... NOOOOOOOO
yang ada BB malah nambah .....
so ,,, yuna dipuncak STRESSSSS
akhirya .... yuna cari metode diett yang sehat...
beberapa diet sehat sudah aku jelajahi pula... mulai dari diet tettt.... sampai diet teetttt
dari yang sistem diet protein, diet buah, diet puasa... entahlah... semuanya nyiksaaa dan yuna gabisa bertahan.
sampai pada akhirya ... aku kenal diet MAYO...
kalau aku deskripsikan nih ya,.... diet mayo ini enak bangettt... kita tetap terjaga gizinya dan anti kelaparan.
KOK GITUUUU?????
Diet mayo merupakan program diet dengan pengaturan pola makan dan menu makanan. Pola makan yang iterapkan adalah jadwal makan yang teratur,,, dari sarapan, makan siang dan makan malam. SO,,, pasti gabakalan kelaperan. Menu makanan pada diet mayo juga sudah dijadwal dari awal kita menjalankan diet mayo ini hingga selesai, jadi kita bisa megatur sesuai selera dan tentunya tetap pada prisipnya. Diet mayo ini dilakukan hanya selama 13 hari dan hanya boleh dilakukan sekali dalam setahun.
Hal terpenting lain dalam diet mayo adalah selama melakukan diet mayo, kita gaboleh mengkonsumsi makanan yang mengandung garam, makanan yang digoreng, dan es. Dan satu hal lagi... gula yang dikonsumsi juga dibatasi,,, maksimal 1 sdt perhari. Dan hal yang tidak boleh ditinggalkan adalah banyakin minum air putih,,, minimal 8 gelas sehari (2 liter). Jadi,, lebih banyak lebih baikkk...
INTINYA.... dalam sehari konsumsi karbohidrat sederhana (no Nasi), protein, seratmya tercukupi dan gak melebihi 1000 kkal perharinya.
ssebelum yuna share menunya ... yuna sedikit share foto sebelum dan setelah diett yuna yahhh...
untuk foto yang lebih banyak atau mau tanya2 bisa langsung komen atau dm di IG yuna ya guys : yuna_arch29
yuna share menu resep yuna ya.. foto2 nya bisa kalian googling... udah banyak yang post
.....
MENU DIETT MAYOOO by YUNA
Menu hari 1&8 :
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula
Siang : 2 telur rebus, 1 ikat bayam rebus, 2 kentang rebus, 1 tomat
Malam : 1 ikat sawi rebus (taburi mayonas untuk mayo atau lada hitam) , 150 gram daging ayam kukus
Menu hari 2 & 9
Pagi : 1 cabgkir teh tanpa gula
Siang : 150 gram daging ayam kukus (boleh ditambah mayones mayo atau lada hitam), 1 ikat sawi rebus, 2 kentang rebus , 1 buah segar
Malam : 2 ons tahu kukus, 1 ikat bayam dan 1 buah pisang
Menu hari 3 & 10
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula, 1 buah pisang
Siang : 2 telur rebus, 1 ikat bayam rebus, 2 kentang rebus, 1 tomat, 1 buah segar
Malam : 2 ons ayam kukus, 1 ikat selada rebus, 1 buah segar
Menu 4 & 11
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula, 1 buah pisang
Siang : 1 telur rebus, 1 wortel besar rebus (jangan terlalu matang), 2 ons tahu kukus , 1 jagung manis besar rebus
Malam : 1 mangkok besar pepaya,1 gelas susu murni low fat
Menu 5 & 12
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula (boleh pake tropicana slim), 1 wortel besar mentah (
Siang : 2 ons ayam kukus (saos mayones mayo atau lada hitam), 1 jagung manis besar kukus
Malam : 2 telur rebus, 1 ikat bayam
Menu 6 & 13
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula, 1 jagung manis rebus
Siang : 2 ons ayam kukus, 1 ikat bayam atau kangkung rebus, 2 kentang rebus
Malam : 1 telur rebus, 1 wortel besar mentah, 1 buah pisang
Menu hari 7
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula, 2 buah pisang
Siang : 2 ons tahu kukus, 1 jagung manis besar rebus, 1 ikat sawi
Malam : 2 telur rebus, 2 buah pisang
SELAMAT MENCOBA !!!!!!!!!
sebelum yuna jelasin apa sih diet mayo itu???,, yuna mau sedikit cerita dulu yess pengalaman yuna kenapa diet mayo aku saranin sebagai solusi untuk diet yang selalu gagal :p
....
Awalnya di tahun 2014, tepatnya aku jadi MABA... BB yuna 45 kg dengan tinggi badan 152 cm. Well, kalau dihitung sesuai BMI yuna masuk kategori ideal. But, I think postur badan aku gak ideal bangettt guys.. kenapa??? soalnya aku orangnya suka mager dan malesss banget buat olahraga. so, badan aku flat dan gak kenceng sama sekali.
Bdw, dikampusku diwajibkan asrama selama 1 tahun guys... dan temen2 yuna di asrama orang2nya doyan makan dan ngemill.... so,,, gue ikutan kebawa suasana... the result....
tepat di tahun 2015 yuna keluar dari asrama dan pindah kos. BB ku jadi 50 kg ... wewww... nambah 5 kg
masih masuk kategori ideal sii,,, tapi pada taraf WASPADAAA... so... karena pengen turun lagi nihh BBnya ... yuna kan males olah raga. Jadi, nyari jalan praktis, simple dan gak nyusahin aja lah...
jadi,,, yuna menjelajahi beberapa minuman diet, dari teh hijau sampai yang berbentuk pil pernah dicoba.
laluuuuu.....
Berhasil??????...... NOOOOOOOO
yang ada BB malah nambah .....
so ,,, yuna dipuncak STRESSSSS
akhirya .... yuna cari metode diett yang sehat...
beberapa diet sehat sudah aku jelajahi pula... mulai dari diet tettt.... sampai diet teetttt
dari yang sistem diet protein, diet buah, diet puasa... entahlah... semuanya nyiksaaa dan yuna gabisa bertahan.
sampai pada akhirya ... aku kenal diet MAYO...
kalau aku deskripsikan nih ya,.... diet mayo ini enak bangettt... kita tetap terjaga gizinya dan anti kelaparan.
KOK GITUUUU?????
Diet mayo merupakan program diet dengan pengaturan pola makan dan menu makanan. Pola makan yang iterapkan adalah jadwal makan yang teratur,,, dari sarapan, makan siang dan makan malam. SO,,, pasti gabakalan kelaperan. Menu makanan pada diet mayo juga sudah dijadwal dari awal kita menjalankan diet mayo ini hingga selesai, jadi kita bisa megatur sesuai selera dan tentunya tetap pada prisipnya. Diet mayo ini dilakukan hanya selama 13 hari dan hanya boleh dilakukan sekali dalam setahun.
Hal terpenting lain dalam diet mayo adalah selama melakukan diet mayo, kita gaboleh mengkonsumsi makanan yang mengandung garam, makanan yang digoreng, dan es. Dan satu hal lagi... gula yang dikonsumsi juga dibatasi,,, maksimal 1 sdt perhari. Dan hal yang tidak boleh ditinggalkan adalah banyakin minum air putih,,, minimal 8 gelas sehari (2 liter). Jadi,, lebih banyak lebih baikkk...
INTINYA.... dalam sehari konsumsi karbohidrat sederhana (no Nasi), protein, seratmya tercukupi dan gak melebihi 1000 kkal perharinya.
ssebelum yuna share menunya ... yuna sedikit share foto sebelum dan setelah diett yuna yahhh...
 |
| sebelum diet |
 | |
| setelah diet |
yuna share menu resep yuna ya.. foto2 nya bisa kalian googling... udah banyak yang post
.....
MENU DIETT MAYOOO by YUNA
Menu hari 1&8 :
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula
Siang : 2 telur rebus, 1 ikat bayam rebus, 2 kentang rebus, 1 tomat
Malam : 1 ikat sawi rebus (taburi mayonas untuk mayo atau lada hitam) , 150 gram daging ayam kukus
Menu hari 2 & 9
Pagi : 1 cabgkir teh tanpa gula
Siang : 150 gram daging ayam kukus (boleh ditambah mayones mayo atau lada hitam), 1 ikat sawi rebus, 2 kentang rebus , 1 buah segar
Malam : 2 ons tahu kukus, 1 ikat bayam dan 1 buah pisang
Menu hari 3 & 10
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula, 1 buah pisang
Siang : 2 telur rebus, 1 ikat bayam rebus, 2 kentang rebus, 1 tomat, 1 buah segar
Malam : 2 ons ayam kukus, 1 ikat selada rebus, 1 buah segar
Menu 4 & 11
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula, 1 buah pisang
Siang : 1 telur rebus, 1 wortel besar rebus (jangan terlalu matang), 2 ons tahu kukus , 1 jagung manis besar rebus
Malam : 1 mangkok besar pepaya,1 gelas susu murni low fat
Menu 5 & 12
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula (boleh pake tropicana slim), 1 wortel besar mentah (
Siang : 2 ons ayam kukus (saos mayones mayo atau lada hitam), 1 jagung manis besar kukus
Malam : 2 telur rebus, 1 ikat bayam
Menu 6 & 13
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula, 1 jagung manis rebus
Siang : 2 ons ayam kukus, 1 ikat bayam atau kangkung rebus, 2 kentang rebus
Malam : 1 telur rebus, 1 wortel besar mentah, 1 buah pisang
Menu hari 7
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula, 2 buah pisang
Siang : 2 ons tahu kukus, 1 jagung manis besar rebus, 1 ikat sawi
Malam : 2 telur rebus, 2 buah pisang
SELAMAT MENCOBA !!!!!!!!!
